俗话说
“春捂秋冻”
春天到底
为啥要“捂”？
该怎么“捂”？
“捂”到什么时候？
看完这篇就知道
春季天气多变，对老年人、婴幼儿、慢性疾病患者、免疫功能较低人群、工作环境恶劣人群影响较大，让我们看看都会有什么影响吧：
免疫系统功能减弱
春季气温回暖，不少人看到气温上升就急不可待的脱掉冬衣。殊不知，猛地脱去保暖的冬衣，身体不能立刻适应，可能导致抵抗力下降，使病菌有可乘之机，从而更容易感染呼吸道疾病。
呼吸道疾病加重
受到冷空气侵袭，如果患有慢性呼吸道疾病，如哮喘和慢性阻塞性肺病，可能使症状加重。寒冷的空气可以导致气道收缩和炎症反应，使呼吸困难更为明显。
心血管疾病发作风险增加
春季气候不定，气温一天三变，是心血管疾病发作的高峰期。突如其来的冷空气会导致血管收缩，增加心血管疾病的发作风险，尤其对于患有高血压、冠心病等心血管疾病的人群来说更加重要。需警惕心绞痛、心肌梗死等疾病发生。
“春捂”应该怎么“捂”？
“春捂”的目的是保护身体的阳气，所以除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。
春季适宜进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等，生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。
“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装不然“捂”出了汗，反而容易受风着凉。
专家提醒，衣服一定要慢慢减，不能骤减。但也要注意不能“捂”过头，应根据气温变化及自身情况，保持...温度在37℃左右即可。
“春捂”并不是简单的“多穿衣服”
“捂”的位置也很重要
↓↓↓
①颈项部
颈项部有风池穴和风府穴
是容易中风邪的地方
建议根据温度戴好围巾、帽子
保护好颈项部，可以避免风邪侵袭
②腹部
主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴
温暖此处可鼓舞脾胃阳气
特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人
要特别注意肚脐部位的保暖
③膝足部
都说“寒从脚下生”
冬天时，有些人群明显下肢怕冷
膝足部保暖尤为重要
也要提醒年轻人
天气不是很热时
不要着急穿露脚踝的裤子或短袜
“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则
秋裤先别着急脱
“春捂”要“捂”到什么时候？
当昼夜温差大于8℃以上时，说明气温不稳定，需要“捂”；
当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就不需要“捂”了，可以适当减少衣物。
哪些人群不适合“春捂”？
“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。
最后，给大家一些春季生活建议：
通过健康饮食、充足睡眠和适量的运动，可以帮助...增强免疫系统的功能。在春季多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜、鱼类等，摄取富含维生素C和维生素D的食物，有助于提高免疫力。
来源｜北京市延庆区医院 北京114预约挂号 上海天气发布 央视新闻
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